Seks bez obaveza sam po sebi nije štetan, ali zanemarivanje osobnih potreba ili emocionalnih granica kod nekih ljudi može imati negativne emocionalne posljedice. Unatoč obećanju slobode i lake intimnosti, seks bez obaveza kod nekih žena može izazvati osjećaj iscrpljenosti.

DW je razgovarao sa ženama iz Sjeverne Amerike, Europe i Azije koje su opisale svoja iskustva: seksualne avanture kratkoročno su im davale osjećaj samopouzdanja, ali im je kasnije bilo teže ostvariti dublju intimnost.

Heather, četrdesetogodišnjakinja iz SAD-a, opisuje taj sukob kao osjećaj „praznine, tuge i privremene moći, ali uvijek uz želju za još”. Tijekom seksa bez obaveza često je pokušavala „isključiti emocije”, što je doživljavala kao „odsijecanje dijela sebe”.

Njezino iskustvo negativne strane ove seksualne kulture podudara se s malo istraženim stanjem koje se naziva postkoitalna disforija (PCD) – kada ljudi nakon seksa osjećaju tugu, razdražljivost ili potrebu za plakanjem. U jednoj studiji iz 2020. godine žene su prijavile te simptome nakon dobrovoljnog seksa ili masturbacije – neke su rekle da se to javlja nakon orgazma – uz osjećaj iscrpljenosti ili emocionalne nestabilnosti satima ili danima nakon toga.

Muškarci također prijavljuju PCD, ali povijesna stigma oko ženske seksualne autonomije i osobna očekivanja doveli su do toga da neka istraživanja pokažu kako čak tri od četiri žene imaju PCD nakon seksa bez obaveza.

Motivacija je različita – i ishodi su različiti
„Mislim da nisam stvorena za kulturu seksa bez obaveza”, kaže Išta, Francuskinja indijskog podrijetla u tridesetima. „Više žudim za vezom nego za seksom. Često sam se nadala da će partner razviti osjećaje prema meni ili da ćemo početi izlaziti.” Seksualna želja složen je fenomen. Neka istraživanja pokazuju da žensku seksualnu želju često oblikuje potreba za bliskošću, što otežava emocionalnu distancu tijekom seksa bez obaveza.

Tara Suwinyattichaiporn, profesorica komunikacije o seksualnim i partnerskim odnosima na Kalifornijskom državnom sveučilištu, tvrdi da je to često posljedica odgoja djevojaka: „Žene se odmalena socijaliziraju da budu brižne i tople. A to su osobine suprotne emocionalnoj distanci. Zato im je mnogo teže imati seks bez obaveza”, kaže ona.

Simptomi PCD-a mogu se pojaviti kada želja za bliskošću ostane neispunjena, a dodatno ih može pojačati nisko samopouzdanje. Iako to nije pravilo, osobe s višim samopouzdanjem koje prakticiraju seks bez obaveza često nisu pogođene negativnim emocionalnim posljedicama.

„Ali mnogi ljudi, i muškarci i žene, u to se upuštaju radi vanjske potvrde”, dodaje Suwinyattichaiporn. To može dovesti do stresa oko dugoročnih veza, osobito ako značajna veza ostane nedostižna. „Nekada sam bila izrazito romantična, a sada imam osjećaj da glumim pred muškarcima s kojima želim spavati”, kaže Išta.

„Mislim da više ne vjerujem ljudima kao prije”, kaže Heather, koja je doživjela pad samopouzdanja i razvila negativan stav prema potencijalnim partnerima – „uvjerenje da su muškarci nepouzdani, opsjednuti seksom i egocentrični”. „Zauzvrat sam se ponekad osjećala manje vrijednom, kao da sam iskorištena”, dodaje ona.

Bez osjećaja krivnje
Nedavna istraživanja, uglavnom na parovima iz Sjeverne Amerike, pokazala su da su oni koji su tijekom seksa obraćali pažnju na svoje osjećaje, bez osuđivanja i osjećaja krivnje, bolje seksualno funkcionirali.

Suwinyattichaiporn kaže da mnogima tijekom seksa bez obaveza nedostaje ta svjesnost. Po svojoj prirodi takav seks često preskače svjesnu povezanost koja iskustvo čini emocionalno stabilnim. Seks bez obaveza može biti „emocionalno otupljujući” i za žene i za muškarce.

„Istražila sam poliamoriju do kraja i gurala sebe do granica, i na kraju se osjećala iscrpljeno i nestabilno… Moj živčani sustav to nije mogao izdržati”, kaže Heather.

Danas želi pravu intimnost, a ne prolazno zadovoljstvo. No do tog je uvida došla tek nakon iskrene introspekcije – procesa koji ženama može pomoći da razumiju iskustva seksa bez obaveza.

Za one koji se osjećaju emocionalno iscrpljeno, Suvinjatičajporn savjetuje pauzu od seksa bez obaveza kako bi se stvorio prostor za usporavanje i razmišljanje o vlastitim osjećajima i potrebama, bez vanjskog pritiska. „Jer želite neko vrijeme biti sami dok radite na sebi”, kaže ona.

Kako povratiti ravnotežu?
Terapija može pomoći u razumijevanju obrazaca vezivanja i povratu osjećaja vlastite vrijednosti, koji može biti narušen emocionalno iscrpljujućim seksualnim iskustvima. Obrasci vezivanja opisuju način na koji se ljudi odnose prema sebi i drugima, oblikovan ranim iskustvima, odnosima s roditeljima te osjećajem sigurnosti ili nesigurnosti iz djetinjstva.

Meditacija također može poduprijeti samopouzdanje i emocionalnu otpornost. Vođenje dnevnika i afirmacije dodatni su alati. „Pozitivan unutarnji govor iznimno je moćan i može promijeniti način na koji vidite sebe i svijet oko sebe”, kaže Tara Suwinyattichaiporn, dodajući da to potvrđuju i istraživanja.

Ove prakse mogu pomoći ženama da povrate samopouzdanje, izbjegnu iscrpljenost i donesu jasnije odluke o svojim seksualnim iskustvima, piše DW.