Negdje na polovici ljeta entuzijazam počinje popuštati i brojne roditelje sustiže stvarnost. Uloga "organizatora putovanja", zaduženog za kreiranje rasporeda prepunog aktivnosti, izleta i obiteljskih pustolovina, postala je naporna i jednostavno ste umorni.

Obiteljska terapeutkinja Siobhan Chirico otkrila je za Today's Parent da roditelji tijekom ljeta češće osjećaju posebnu vrstu pritiska u odnosu na ostatak godine. Tijekom ljetovanja ili putovanja maksimalno žele iskoristiti slobodno vrijeme, no često završe pod stresom, iscrpljeni i udaljeni od djece s kojom se toliko trude uživati. Prava je istina da vaša djeca ovog ljeta ne trebaju više zabave – trebaju više vas.

Izdvojila je pet jednostavnih, ali značajnih promjena koje ostatak ljeta mogu pretvoriti u sezonu povezanosti, mira i rasta, kako za vas tako i za vašu djecu.

Povezanost ispred kontrole
Ljeto je idealno vrijeme za obnovu odnosa, a ne samo rutine. Usporite i posvetite se jedni drugima. Odbacite potrebu da isplanirate svaki trenutak. Zaigrajte društvenu igru. Otiđite u šetnju. Uživajte u zajedničkom, ležernom doručku. "Istinska povezanost ne proizlazi iz toga da radite više, već iz toga da ste prisutni", tvrdi Chirico.

Struktura uz fleksibilnost
Djeca najbolje funkcioniraju kada znaju što mogu očekivati, ali to ne znači da svaki dan mora biti isplaniran do zadnje minute. Kako biste umirili njihove male živčane sustave, koristite vizualne podsjetnike. Pokušajte izraditi veliki obiteljski kalendar i objesiti ga na vidljivo mjesto. 
 
Zabilježite nadolazeće događaje kako bi djeca znala čemu se mogu veseliti. "Kalendar može ublažiti osjećaj neizvjesnosti, a važno je zapamtiti da je i 'dan kod kuće' sjajna opcija", ističe. Ključno je samo obavijestiti djecu kako bi se mogla mentalno pripremiti.

Pustite dosadi da odradi svoje
"Dosaaadno mi je" – ako na ovu rečenicu uzdišete, niste jedini. No dosada nije problem koji treba riješiti, već poziv na kreativnost. Kada se povučemo umjesto da odmah nudimo rješenja, djeca počinju istraživati, izmišljati i otkrivati. Neke od najbogatijih maštovitih igara rađaju se upravo iz dosade, u kojoj bujaju mašta i kreativnost.

Podrška u regulaciji emocija
Ljeto donosi nove rutine ili njihov potpuni nedostatak. Putovanja, promjene u vremenu spavanja i posjeti različitih ljudi mogu biti destabilizirajući za djecu. Pomozite djetetu da prepozna kako se osjeća.

Koristite rečenice poput: "Čini se da ti tijelo govori da mu treba odmor" ili "Pitam se osjećaš li se možda preopterećeno". Emocionalna pismenost započinje primjećivanjem, imenovanjem i normalizacijom osjećaja.

Prvo umirite sebe
Kada dijete doživljava emocionalni slom, vaša smirenost je njegovo sidro. Duboko udahnite prije nego što reagirate. Zapitajte se: Što moje dijete sada treba od mene? Kada reagiramo smirenom prisutnošću umjesto burnom reakcijom, učimo djecu da su snažni osjećaji nešto čime se može upravljati i da nisu opasni, piše index.