Parovi često teško obnavljaju povjerenje nakon svađa, a sarkazam, prevrtanje očima i omalovažavanje dodatno ga narušavaju. "Prepoznavanje suptilnog nepoštovanja prvi je korak prema odgovornijoj komunikaciji", za CNBC Make It objašnjava terapeutkinja Rachel Glik.

Iako se neke fraze čine bezazlenima, mogu dugoročno povrijediti partnera i ugroziti vezu. Govor tijela, geste i krive riječi partnera mogu povrijediti, iako toga ponekad ne moramo biti svjesni.

U nastavku otkrijte fraze za koje Glik navodi da na prvi pogled možda djeluju bezopasno, ali s vremenom mogu narušiti odnos i ostaviti partnera povrijeđenim.

Ponižavanje i omalovažavanje partnera – javno ili privatno

Primjeri:

„Zaista, još jedna porcija?“
„Ma, on/ona to uvijek radi.“
Sarkazam i podrugljiv ton

Primjeri:

„Zbilja ćeš to obući?“
„Da, jer to je baš nešto čime se treba hvaliti.“
Manipulacija i izvrtanje stvarnosti

Primjeri: 

„Nikada to nisam rekao, ti si krivo shvatila.“
„Lud si ako to stvarno misliš.“
Moraliziranje i kritiziranje

Primjeri:

„Previše ga maziš jer si i sama bila razmažena.“
„Tako si sebičan.“
Prebacivanje krivnje

Primjeri:

„Mrzim vikati, ali ti me toliko frustriraš.“
„Ti si kriv što se ovako osjećam.“
Nedostatak suosjećanja – davanje savjeta umjesto podrške

Primjeri:

„Zašto mi ovo nisi prije rekao?“
„Ja sam to napravio desetak puta, nije komplicirano.“

Kako poboljšati komunikaciju u vezi?
"Iako to neće riješiti sve probleme, jedno od najvažnijih pravila u komunikaciji je pauza", objašnjava Glik.

Kad razgovor postane napet, zastanite. Prošećite, duboko udahnite ili dogovorite znak za smirivanje, savjetuje Glik. Ključ je stvoriti prostor između emocija i reakcije kako bismo izbjegli riječi koje mogu narušiti vezu. Priprema i svjesnost omogućuju da komunikacija gradi, a ne ruši odnos, piše index.