Roditeljstvo je kaos. Ima dana kad jedva stignemo popiti kavu, a kamoli razgovarati s partnerom kako treba. No psiholozi John i Julie Gottman, poznati po desetljećima proučavanja veza i braka, kažu da čak i u toj gužvi postoje tri jednostavne stvari koje možemo napraviti da naša veza ne pukne po šavovima.

Jer, realno, sve je lakše kad se s partnerom osjećate kao tim.

Evo što kažu stručnjaci iz Gottman instituta i kako to funkcionira u stvarnom životu...

1. Odgovorite kad vas partner traži pažnju - i to stvarno
Možda vam zazvuči poznato: netko u prolazu dobaci "Vidi kako je nebo plavo!", a vi samo kimnete jer ste u milijun stvari. No to su, kažu Gottmanovi, pozivi za pažnjom - male stvari kojima partneri traže povezivanje.

Kad se na njih ne odgovara, s vremenom dolazi do udaljavanja. A kad se odgovara, čak i jednostavnim "Da?" - partner osjeća da je viđen. I to čini ogromnu razliku, pogotovo u danima kad se jedva stignete pogledati.

2. Kad vam se partner povjeri - slušajte
Da, znamo. Lako je upasti u automatiku: "Aha, mmhm... da..." dok u glavi planirate večeru, pratite dijete ili skrolate. Ali partneri koji se slušaju - stvarno slušaju - grade zdraviji odnos.

Julie Gottman kaže da, kad je partner uzrujan, sve ostalo treba stati. Slušajte s razumijevanjem, bez prekidanja, bez savjeta odmah i bez "Pa ti uvijek..." - nego samo s namjerom da ga čujete.

3. Znajte koji su njegovi/njezini snovi - i budite im podrška
Ne mislimo samo na zajedničke planove, tipa novi hladnjak ili ljetovanje. Mislimo na osobne snove - što vaš partner stvarno želi za sebe?

Možda vaš suprug sanja o tome da jednog dana otvori mali kafić. Možda vaša supruga želi završiti tečaj keramike. Bitno je znati što ga ili je pokreće i dati do znanja da to podržavate. I da vam je stalo.

I za kraj - kad se svađate, nemojte zaboraviti zašto ste zajedno
Sukobi će se dogoditi. Djeca plaču, računi stižu, svi su iscrpljeni. Ali važno je da se ne borite jedno protiv drugoga - nego jedno za drugo.

Gottmanovi kažu da sretni parovi ne pokušavaju samo dokazati da su u pravu, nego se trude razumjeti što se stvarno krije iza svađe. To gradi bliskost i pomaže vam da ostanete povezani čak i kad dani nisu bajni.

Biti roditelj i partner istovremeno nije lako. Ali kad se međusobno čujete, podržavate i pokušavate razumjeti, veza ne samo da opstaje nego postaje sigurno mjesto u svim tim ludim danima. I to je, realno, ono što svima treba, piše index.